RAKKOJEN EHKÄISY JA HOITO

Rakko on ihonalainen kirkasta tai veristä kudosnestettä sisältävä rakkula, jonka läpimitta on vähintään puoli senttiä. Rakot ovat yleisin ihovaurio ja niitä esiintyy etenkin urheilijoilla, vaeltajilla ja armeijan henkilöstöllä. Osa ihmisistä on alttiimpi rakoille kuin toiset.

Rakko syntyy, kun ihoon kohdistuu toistuvaa liiallista hankausta, venymistä ja painetta. Rakkojen syntymistä edistävät mm. ihon lämpeneminen ja kosteus.

RAKKOJEN ENNALTAEHKÄISY

• Vähennä ihoon kohdistuvaa venytystä, hankausta ja painetta
• Käytä sopivan kokoisia, jalkaan hyvin istuvia kenkiä
• Valitse hengittävät sukat ja kengät
  
• Käytä iskuavaimentavia, painetta vähentäviä pohjallisia
• Rasvaa jalkoja säännöllisesti, jotta iho pysyy ehjänä
• Hienojakoinen talkki pitää jalat kuivana
  
• Lampaanvilla imee kosteutta varpaanväleistä
  
• Rakonestopuikko muodostaa liukkaan pinnan ja estää hankausta.

RAKKOJEN HOITO

Rakko suojataan tarttumattomalla haavasidoksella (esim. Mepilex®) tai hydrokolloidilaastarilla (esim. Compeed). Compeed-rakkolaastarit on suunniteltu rakon suojaamiseen lialta ja mikrobeilta ja ihanteellisen paranemisympäristön luomiseen. Ne lievittävät kipua välittömästi ja suojaavat ja pehmustavat hankausta paksun pehmusteensa avulla. Iho puhdistetaan ja kuivataan ennen rakkolaastarin käyttöä ja varmistetaan, ettei ihoalueella ole voiteita tai öljyjä. Laastari asetetaan tiiviisti rakon päälle ja painetaan reunat tiiviisti kiinni. Laastari saa olla paikallaan, kunnes se alkaa irrota. Laastari voi pysyä paikallaan useita päiviä ja se pysyy kiinni ihossa myös suihkussa. Jos haluat irrottaa laastarin, venytä sitä hitaasti ihon suuntaisesti (älä vedä ylöspäin).

Compeed-rakkolaastareita ei suositella diabeetikoille.

Compeed-rakkolaastareista löytyy erikokoisille rakoille sopivia laastareita. Compeed mixpack-rakkolaastaripakkauksessa on lajitelma kolmen eri koon rakkolaastareista. Compeed keskikokoinen rakkolaastari on hyvä peruskoko monenlaisille rakoille. Valikoimasta löytyy myös pienempi koko sekä varpaille muotoiltu malli.

Kivuliaan, liikkumista haittaavan rakon voi puhkaista steriilillä neulalla rakon sivusta. Rakko tyhjennetään ihoa kevyesti päältä painamalla. Alue kannattaa suojata laastarilla niin kauan, että iho ehtii uudistua.

Rakon parannuttua ohutta uutta ihoa rasvataan sekä tarvittaessa suojataan ja kevennetään hankausta.